【病从寒中来】在中医理论中，有“病从寒中来”的说法，强调了寒冷对人体健康的重要影响。许多疾病的发生与体内阳气不足、外感寒邪密切相关。尤其在冬季或体质较弱的人群中，寒邪容易侵入体内，导致各种不适甚至疾病。
一、
“病从寒中来”是中医对寒邪致病机制的概括。寒邪具有凝滞、收引的特性，易伤人体阳气，影响气血运行，造成疼痛、肿胀、功能障碍等。常见的由寒引起的疾病包括关节炎、感冒、头痛、腹痛、月经不调等。预防和调理的关键在于保暖、增强体质、调节饮食和作息。
二、常见寒邪致病表现及对应调理方法
| 症状表现 | 可能病因 | 调理建议 |
| 关节疼痛、僵硬 | 寒湿入侵关节 | 注意保暖，避免久坐，可适当艾灸、热敷 |
| 感冒、咳嗽 | 外感风寒 | 多喝姜汤，注意防寒，保持室内通风 |
| 腹痛、腹泻 | 寒邪伤脾胃 | 避免生冷食物，多吃温性食物如山药、红枣 |
| 头痛、头晕 | 寒邪上扰清窍 | 保持头部温暖，避免吹风，可用生姜片泡水 |
| 月经不调、痛经 | 寒凝血瘀 | 增加热量摄入，避免经期受凉，可饮用红糖姜茶 |
三、预防与调养建议
1. 注意保暖：尤其是头颈、腰腹、脚部等易受寒部位。
2. 饮食调理：多食用温热食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，少吃生冷。
3. 适度运动：增强体质，促进血液循环，提高抗寒能力。
4. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于阳气恢复。
5. 情绪管理：保持心情舒畅，避免过度紧张，有助于阳气升发。
通过了解“病从寒中来”的原理，我们可以更好地预防和应对因寒邪引发的各种健康问题。日常生活中注重防寒保暖、合理饮食与作息，是保持身体健康的重要基础。