【大量元素有哪些】人体所需的营养物质可以分为两大类：宏量营养素和微量营养素。其中，宏量营养素又称为“大量元素”，指的是在人体内含量较高、所需量较大的元素。它们对维持生命活动、促进生长发育、调节生理功能等方面起着至关重要的作用。
为了更清晰地了解哪些元素属于“大量元素”，下面将从和表格两方面进行说明。
一、
大量元素主要包括碳、氢、氧、氮、磷、硫、钾、钠、钙、镁等。这些元素在人体中占比高，是构成细胞、组织、体液以及各种生物分子的重要成分。例如，碳、氢、氧是构成水和有机化合物的基本元素；钙和磷则是骨骼和牙齿的主要成分；钾、钠、镁等则参与神经传导、肌肉收缩和体液平衡的调节。
虽然这些元素在体内含量较多，但它们的摄入量仍然需要保持平衡，过多或过少都可能引发健康问题。因此，合理的饮食结构对于维持这些元素的正常水平至关重要。
二、表格展示
| 元素名称 | 化学符号 | 在人体中的主要作用 |
| 碳 | C | 构成有机物的基础元素 |
| 氢 | H | 构成水和有机物的重要成分 |
| 氧 | O | 参与呼吸作用和代谢过程 |
| 氮 | N | 构成蛋白质和核酸 |
| 磷 | P | 构成骨骼、牙齿和细胞膜 |
| 硫 | S | 构成某些氨基酸和蛋白质 |
| 钾 | K | 调节体液平衡和神经传导 |
| 钠 | Na | 维持体液渗透压和神经功能 |
| 钙 | Ca | 构成骨骼和牙齿，参与肌肉收缩 |
| 镁 | Mg | 参与能量代谢和酶反应 |
以上内容对“大量元素有哪些”进行了简明扼要的介绍，并通过表格形式帮助读者快速掌握相关知识。了解这些元素的作用，有助于我们在日常生活中更加科学地安排饮食，保障身体健康。