【正确的投篮姿势】在篮球运动中，投篮是得分的关键动作之一。掌握正确的投篮姿势不仅能提高命中率，还能减少受伤的风险。以下是对正确投篮姿势的总结，并通过表格形式进行对比说明。
一、正确的投篮姿势要点总结
1. 身体姿态：保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心放在两脚之间。
2. 持球方式：双手自然握住球，手指分开，手掌贴住球体，避免用掌心发力。
3. 手臂动作：投篮时，手臂要伸直，手腕下压，利用腿部和腰部的力量带动手臂向上投出。
4. 出手角度：投篮时应保持合适的出手角度（通常为45度左右），以增加球的飞行轨迹和命中可能性。
5. 跟随动作：投篮后，手臂自然伸直，手指指向篮筐，保持动作流畅。
6. 眼睛注视目标：投篮时目光集中在篮筐上，有助于提高准确性。
二、正确与错误投篮姿势对比表
| 项目 | 正确姿势 | 错误姿势 |
| 身体姿态 | 直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈 | 弯腰驼背，双脚并拢或分开过大 |
| 持球方式 | 手指分开，掌心不贴球 | 掌心贴球，手指紧握 |
| 手臂动作 | 伸直，手腕下压，全身发力 | 手臂僵硬，仅用手腕发力 |
| 出手角度 | 45度左右，弧线适中 | 过于平直或过高，影响命中 |
| 跟随动作 | 手臂自然伸直，手指指向篮筐 | 手臂突然停止，无跟随动作 |
| 眼睛注视 | 目光聚焦篮筐 | 眼睛看向地面或别处 |
三、小结
掌握正确的投篮姿势是提升篮球技术的基础。通过合理的身体协调、正确的持球方式以及良好的出手习惯，可以有效提高投篮的稳定性和命中率。建议初学者多加练习，逐步形成肌肉记忆，从而在实战中更加自信和高效地完成投篮动作。