【二十四式简化太极拳动作及口诀】二十四式简化太极拳是根据传统太极拳套路改编而成，动作简洁、易于学习，广泛应用于健身和教学中。为了帮助练习者更好地掌握每个动作的要领与节奏，以下是对二十四式简化太极拳的动作名称及其对应口诀的总结，并以表格形式呈现。
一、动作名称及口诀总结
1. 起势
- 口诀：两足分开平行立，两臂前举身端直，松腰沉肩气下沉，呼吸自然心神宁。
2. 左右野马分鬃
- 口诀：左脚上步左手开，右脚跟步右手按，转身换势左脚出，右臂前伸左掌收。
3. 白鹤亮翅
- 口诀：右脚后撤身体转，双手上举如展翅，重心后移左腿提，双臂舒展气自平。
4. 搂膝拗步
- 口诀：左脚前进一步，右手搂膝左手推，重心前移身不倾，呼吸配合动作齐。
5. 手挥琵琶
- 口诀：右脚后撤身微转，右手下按左手抬，虚实分明心神静，动作柔和气贯通。
6. 左右倒卷肱
- 口诀：右脚后撤左手引，右臂后拉左臂随，连贯动作如流水，步法轻灵气下沉。
7. 左揽雀尾
- 口诀：左脚上步右手抱，左手前按右臂收，虚实转换身不僵，气沉丹田意专注。
8. 右揽雀尾
- 口诀：右脚上步左手抱，右手前按左臂收，动作连贯气顺畅，身正步稳意从容。
9. 单鞭
- 口诀：右脚后撤身微转，右手前伸左掌按，劲力贯于指尖处，神志专注气归元。
10. 云手
- 口诀：左右云手如流水，步随身转气自匀，动作圆活不滞涩，心静体松意自清。
11. 高探马
- 口诀：右脚后撤身微转，右手前探左掌收，眼神注视前方远，气沉丹田意不浮。
12. 十字手
- 口诀：右脚交叉身微转，双手合十胸前抱，气沉下丹神自静，动作连贯不急躁。
13. 收势
- 口诀：双手缓缓下按地，两足并拢身端正，呼吸调匀心神宁，功毕气归丹田中。
二、二十四式简化太极拳动作及口诀对照表
| 序号 | 动作名称 | 口诀 |
| 1 | 起势 | 两足分开平行立，两臂前举身端直，松腰沉肩气下沉，呼吸自然心神宁。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左脚上步左手开，右脚跟步右手按，转身换势左脚出，右臂前伸左掌收。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 右脚后撤身体转，双手上举如展翅，重心后移左腿提，双臂舒展气自平。 |
| 4 | 搂膝拗步 | 左脚前进一步，右手搂膝左手推，重心前移身不倾，呼吸配合动作齐。 |
| 5 | 手挥琵琶 | 右脚后撤身微转，右手下按左手抬，虚实分明心神静，动作柔和气贯通。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 右脚后撤左手引，右臂后拉左臂随，连贯动作如流水，步法轻灵气下沉。 |
| 7 | 左揽雀尾 | 左脚上步右手抱，左手前按右臂收，虚实转换身不僵，气沉丹田意专注。 |
| 8 | 右揽雀尾 | 右脚上步左手抱，右手前按左臂收，动作连贯气顺畅，身正步稳意从容。 |
| 9 | 单鞭 | 右脚后撤身微转，右手前伸左掌按，劲力贯于指尖处，神志专注气归元。 |
| 10 | 云手 | 左右云手如流水，步随身转气自匀，动作圆活不滞涩，心静体松意自清。 |
| 11 | 高探马 | 右脚后撤身微转，右手前探左掌收，眼神注视前方远，气沉丹田意不浮。 |
| 12 | 十字手 | 右脚交叉身微转，双手合十胸前抱，气沉下丹神自静，动作连贯不急躁。 |
| 13 | 收势 | 双手缓缓下按地，两足并拢身端正，呼吸调匀心神宁，功毕气归丹田中。 |
通过以上动作与口诀的结合，初学者可以更清晰地理解每个动作的结构与节奏，有助于在练习中保持动作的连贯性与内在气息的协调。坚持练习，不仅能增强体质，还能提升身心的平衡与和谐。